Gelassen und achtsam - 
statt ausgebrannt und leer

erfolgreiche Stressbewältigung durch emotionale Kompetenz 

Professionell zu arbeiten bedeutet, dass wir täglich in Situationen sind, in denen wir intensive und belastende Gefühle erleben. Belastende Gefühle bewirken Stress. Der Versuch Stress und seine unangenehmen Auswirkungen zu leugnen oder zu ignorieren kann zu ungesundem Dauerstress führen.  Es lohnt sich daher einen konstruktiven Umgang mit Stress und belastenden Gefühlen zu entwickeln. Wir können dadurch schrittweise gelassen und leistungsfähig werden. Es wird leichter den Überblick zu behalten und wir sind in einem guten und offenen Kontakt mit anderen Menschen.

Das Training Emotionaler Kompetenzen (TEK) unterstützt uns dabei, Stress und belastende Gefühle selbst zu regulieren. Achtsamkeit, Entspannung, Akzeptanz und eine klare Zielsetzung sind hilfreiche Schritte, um uns auf einen selbst-bewussten Umgang mit Stress auszurichten. Weitere Inhalte des strukturierten Programms sind eine effektive und liebevolle Selbstunterstützung, sowie die  Neuorientierung in stressbelasteten  Situationen.

Inhalt:                

• Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
• Informationen zur Entwicklung von Stress
• inhaltliche und emotionale Ziele setzen und verfolgen
• Selbstunterstützung und Bedürfnisse entdecken
  und formulieren
• Analyse und Veränderung von belastenden Situationen  
   und Emotionen

• Beobachtungsübungen für den beruflichen Alltag 

 

Anschrift

Klemens Hundelshausen

Schloßstraße 4

56068 Koblenz

Kontakt

info@relax-and-power.de

Telefon: 0261 97375575

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Erreichbarkeit

Mo-Fr 09.00-18.00 Uhr