Voll ausgepowert?

erfolgreiche Stressbewältigung

mit dem Training Emotionaler Kompetenzen (TEK)

 

Professionell zu arbeiten bedeutet, dass wir täglich in Situationen sind, in denen wir intensive und belastende Gefühle erleben. Belastende Gefühle bewirken Stress. Der Versuch Stress und seine unangenehmen Auswirkungen zu leugnen oder zu ignorieren kann zu ungesundem Dauerstress führen.

Es lohnt sich daher einen konstruktiven Umgang mit Stress und belastenden Gefühlen zu entwickeln. Wir können dadurch schrittweise gelassen und leistungsfähig werden. Es wird leichter den Überblick zu behalten und wir sind in einem guten und offenen Kontakt mit anderen Menschen.

Das Training Emotionaler Kompetenzen (TEK), entwickelt in Bern und Marburg, unterstützt uns dabei, Stress und belastende Gefühle selbst zu regulieren. Achtsamkeit, Entspannung, Akzeptanz und eine klare Zielsetzung sind hilfreiche Schritte, um uns auf einen selbst-bewussten Umgang mit Stress auszurichten.

Weitere Inhalte des strukturierten Programms sind eine effektive und liebevolle Selbstunterstützung, sowie den veränderten Umgang mit stressauslösenden Gefühlen und Situationen.

 

Inhalt:               

• Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
• Theoretische Erkenntnisse zur Entwicklung und Folgen von Stress
• Ergebnisse der modernen Hirnforschung zu Stressentwicklung und Stressabbau
• Inhaltliche und emotionale Ziele setzen und verfolgen
• Selbstunterstützung und Bedürfnisse entdecken und formulieren
• Analyse und Regulation von belastenden Situationen und Emotionen

• Beobachtungsübungen für den beruflichen Alltag

                             

Dozent: Klemens Hundelshausen, Seminarleiter, Sozialarbeiter, Krankenpfleger, Ausbildungen in Transaktionsanalyse und Traumatherapie, zertifizierter TEK-Trainer, systemische Beratung. Koblenz

 

Zielgruppe: Mitarbeiter aus Beratung, Therapie, Pflege
und Pädagogik

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Anschrift

Klemens Hundelshausen

Schloßstraße 4

56068 Koblenz

Kontakt

info@relax-and-power.de

Telefon: 0261 97375575

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Erreichbarkeit

Mo-Fr 09.00-18.00 Uhr